Tijekom pandemije velik je naglasak stavljen na izolaciju i socijalnu distancu. Kako su ljudi društvena bića kojima je potreban socijalni kontakt, navedene preporuke mogu uvelike narušiti mentalno, ali i fizičko zdravlje osoba. Smanjenjem fizičkog i socijalnog kontakta, kao i fizičke aktivnosti, može se povećati stres i stupanj anksioznosti što može dovesti do ubrzanog rada srca, disanja i povećanog krvnog tlaka. Istraživanja pokazuju da kućni ljubimci mogu pozitivno djelovati na regulaciju istih.

Pozitivni učinci kućnih ljubimaca mogu se podijeliti na fizičke, socijalne, psihološke i emocionalne. Kad govorimo o fizičkim učincima, možemo razlikovati učinke vezane uz kontakte te učinke vezane uz aktivnosti. Kontakti uključuju držanje, maženje, grljenje pa čak i gledanje svojih kućnih ljubimaca, što utječe na stvaranje pozitivnih osjećaja, kao i na smanjenje negativnih učinaka stresa, kao što su ubrzan rad srca i disanja i povećan krvni tlak.

Aktivnost uključuje šetanje ljubimca, igranje s njime, bilo u kući ili vani, što povećava fizičku aktivnost čime se dokazano pozitivno utječe na zdravlje. Kada govorimo o socijalnom učinku ljubimaca, iako ne mogu nadomjestiti ljudski kontakt, istraživanja pokazuju kako osobe koje imaju kućne ljubimce pokazuju manji osjećaj osamljenosti. Također je vidljivo da ljubimci povezuju svoje vlasnike s drugim ljudima, bilo kroz šetnje, izmjenu iskustava ili fotografija.

Emocionalni učinci, pogotovo u ovo vrijeme kada su kretanja ljudi ograničena te kada osobe teško mogu dobiti potrebnu potporu izvana, vidljivi su u interakciji ljubimcima, koji mogu popuniti taj nedostatak. Oni pružaju emocionalnu potporu i utjehu. Psihološki učinci odnose se na osjećaj svrhe, samodostatnosti, motivaciju i aktivaciju određenih ponašanja, osjećaj strukture i rutine. Život s kućnim ljubimcima tjera nas na određenu rutinu i aktivaciju, ljubimce se svaki dan mora nahraniti, neke i prošetat, igrati se s njima, počistiti njihov životni prostor. To osobama daje osjećaj svrhe i osjećaj da netko ovisi o njima te se ne mogu samo prepustiti i ništa ne raditi. Vidljivo je da kućni ljubimci pozitivno utječu na mnoge dijelove našega života te nam na brigu o njima uvijek vraćaju ljubavlju i zahvalom.

Na koji način vam vaši kućni ljubimci mogu pomoći tijekom epidemije:

1. Pričajte sa svojim kućnim ljubimcem – mnoge životinje mogu osjetiti vaše emocije  kao i stres ili tugu. Životinje su jako dobri slušači i ne daju neželjene savjete. Ponekada je samo bitno izgovoriti svoje osjećaje na glas kako bi osjetili olakšanje i mogli se lakše nositi sa svojim mislima i osjećajima.
2. Smijte se svojim kućnim ljubimcima – životinje su zabavne i smiješne, čak i kada se ne trude puno. Možda će loviti svoj rep ili tuđi, ako ih imate više, sakrivati svoje igračke, trčati pa padati, skakati po namještaju ili se vrtjeti na svome kotaču. Stoga ćete im se moći barem malo nasmijati, a smijeh je odličan način na koji možete smanjiti stres.
3. Odvedite svojeg ljubimca u šetnju – bilo da šećete psa na uzici ili nosite hrčka u džepu, dobro je sa njima otići u prirodu, na zrak. Psima je potrebna fizička aktivnost, kao i vama te je ovo odličan način da se aktivirate i udahnete svježi zrak. Obzirom na preporuke, pripazite da se ne približavate drugim ljudima i životinjama.
4. Mazite se – iako ne možete imati fizički kontakt s ljudima i životinjama izvan vašegdoma, s vašim kućnim ljubimcima možete, ako ste zdravi. Grljenje ljubimaca potičepozitivne osjećaje, smanjuje osjećaj depresije i potiče otpuštanje oksitocina zaduženogza dobro raspoloženje. Također vam grljenje i maženje kućnih ljubimaca može pomoći da se opustite, riješite napetosti, a ponekad čak i fizičke boli.
5. Podijelite slatkoću – u zadnje vrijeme se čini da su mediji i društvene mreže preplavljene vijestima o korona virusu, što dodatno doprinosi negativnim emocijama. Kako bi to promijenili, možete podijeliti slike i videa svojih kućnih ljubimaca sa svojim prijateljima. Na taj način potaknuti ćete pozitivne osjećaje kod svojih prijatelja, kod sebe, a te emocije možete zajedno i podijeliti te na taj način ostati u kontaktu s drugima.

Dakle uživajte u provođenju vremena sa svojim kućnim ljubimcima, a ako imate osjećaj da Vam treba dodatna pomoć i podrška u ovim zahtjevnim vremenima, potražite pomoć stručnjaka i nazovite broj Dječjeg doma “Tić” Rijeka – 095 215 6700, radnim danom od 9.00-14.00 sati.

Pripremila: Tena Tomljanović, socijalna radnica Dječjeg doma  “Tić” Rijeka